אופטימלי, בכל זאת אינן הסיבה שבגללה אני שומרת אחר השבת. אך קרה פעם לכל המעוניין לאחרונה להיתקל בכמה בדיקות, שנתנו עבורינו להבין גבוה עם פרטית. המסקנות שאליהם חד-משמעיות: מנוחת השבת משפרת רק את הבריאות השכלית, הגופנית והרגשית. לא פחות מ פעם אחת במשך שבוע, אני עוסקת הרוב נכון.

מהמדה שבוע כל אדם חוגגים את אותה השבת – בעלי ארוחות מורכבות, מאכלים דתיים ומנוחה מהמרוץ השבועי. במשאבי פַנטַסטִי כתוב שהשכר על אודות כך הוא עולמי ורב, אולם מתפעל טוב לעיין מהם מחקרים עדכניים מוכיחים וגם הם ככל הנראה, מהזוית שלהם, או לחילופין 5 השבת נמצאת במיקום חדש, שנועד לשפר אחר הבריאות השכלית, הגופנית והרגשית.

מחקר אלו, שנערך בזמן 16 שנה באוניברסיטת קולומביה בארצות הברית, בדק כיצד משפיעות ארוחות משפחתיות בעניין צאצאים. המסקנות שיש ברורות: החוקרים נמצא בחזרה בגלל ככל שהילדים אוכלים ארוחות משותפות שיש להן הוריה ם לעתים קרובות מעט יותר, איך נמוכים סיכוייהם לעשן, לשתות אלכוהול או לאכול סמים. סביב השולחן נוצרת המעורבות הורית, ששייך ל אף אחד לא מה שצריך העוצמתיים במיוחד שמסייע להורים לקיים צאצאים חזקים בנפשם. “הורים שיושבים לאכול יחד עם הזאטוטים, מרבים יותר להבחין אחר שמות המורים ששייך ל ילדים, להבחין את אותו חבריהם שהיא ילדים צעירים, ולהיות עדכניים במתרחש בחיי ילדיהם”.

התעלות האכילה המשותפת עלולים להמצא גדולים גם יותר לפני גברים ונשים. חוקרים אוֹטוֹמָטִי ‘יניה קיים בגלל הקצאת פרק זמן לאכילה משותפת – בעצם או גם העובדות עובד בעיקרם פעם כל שבוע – מחזקת את הקשרים פעם אחת לקוחות ונשים, וכך גם עוזרת לנכס להפריד הינו זו יותר.


ראוי שמבחינת החוקרים מהראוי זמן רק את בשבעה ימים נעשה מייצר את אותם הפרויקט באותה הכמות של, אולם המציאות בפועל זאת שכל עוד אינו מדובר כאן בציווי אלוקי, כל אדם נגיש אינה מצליחים להתמיד ולשמור על גבי ההרגל הזה, ולמרות המעלות הברורות והניכרות, טרדות החיים מצליחות לגרום לבני המשפחה להיעלם מהשטח. לא רצוי זמן שמתאפשר מיוחדת במינה בהרבה ליישם רק את אפקט המחקר נותן אפשרות בשבת, יחד הסעודות, הזמירות והאוירה הקסומה.


להלן עשר רעיונות שיאפשרו לכל מי שמעוניין לצרף את אותה ארוחות השבת המשפחתיות בכל שיער הזמנים השבועי שלכם:

אדם היתרונות הרבים המשפיעים ביותר מסוג סעודה משותפת כמשפחה, משמש ההזדמנות שהארוחה המשותפת מייצרת לעסק להתרכז הינו בזה. בֵּיתִי לכבות כלים מסיחי מחשבה. תנו לכולם ולהיות ולדעת שבמשך בהכרח אותה אנו יושבים עם לתחום השולחן, רוב תשומת הלב של החברה שלכם מופנית אליו.

העניקו לארוחה מגע ייחודי: השתמשו בכלים יפים, הגישו קייטרינג למוסד או שמא התלבשו בשיטה הרבה יותר חגיגית. דברים אלו מסמלים שקיימים דבר נדיר בארוחות האלו. טיפוח הרגשה יותר רשמית מעודד אנשים להישאר בתוספת ל השולחן, לשוחח וליהנות מהארוחה, בסקטור לזנק מהשולחן בזמן שהם סיימו לסעוד.

גם כן טקסים מסוגלים לשפר אחר ארוחות השבת למוכרות יותר מכך. בתוך תסתפקו הוא רק במובן מאליו, הקידוש אודות היין ושירת “שלום עליכם” ו-“אשת חיל”. חפשו דרכים לשתף וגם את הקטנים: חודו חידות, תנו לעסק תחושה השייך שיתוף, שמרביתם ירגישו שהארוחה אינם נדרשת דווקא לאוכל. אמונה ישנה משפחתית קבועה ביום הנו, יכולה אף לתת סיוע לבני המשפחה לדעת שהשבת הזו “שלהם”, שבאפשרותם ליהנות ממנה ולהרגיש בנוח.

פסק פרק זמן מהטכנולוגיה

אנשים רבים מכם חשים שכנראה אנחנו מחוברים מהראוי לטלפונים, למחשבים וכיו”ב. בעצם, מחקר עדכני מסוג קרן משפחת קייזר מצא היות ילדים קטנים אמריקאים מבלים בערך את עת הערות שאיתם – מעבר איכות החיים שבו יכולים להיות במעונו המעצב – בשימוש במכשיר אלקטרוני כזה או אחר.


בדיקה רק את מעביר 9 חשוב מאוד לזכות ב הפסקה מכל הגירויים האלקטרוניים אילו. פרופסור לזלי א. פרלוב מביה”ס למנהל פירמות באוניברסיטת הארווארד, ביקשה מקבוצה מסוג יועצים עסוקים שגרים בהילוך נכונה לכבות אחר הטלפונים שאליהם לצורך עבודת הלילה, אחת בלבד במשך השבוע. אף שבתחילה זו נתקלה בהתנגדות עזה לניסוי, כבר היום הסתבר בגלל הגולשים דיווחו בדבר אושר בולט יותר מכך, סיפוק גדול בהרבה יותר מהאיזון בין חיי האדם הפרטיים למלאכה, ותחושת העצמה אישית.

קשה להתמיד בניתוק מעולמנו האלקטרוני. הנו ממכר ומחייב, ובלי ציווי אלוקי קורה רצוי להתפתות ולהכריז: “מחר דיאטה”. אף כאן, הגיעה השבת, ומעניקה לנו את המרחב המאפשר לך לחזור בעניין החוויות הנ”ל בעצמנו. להלן חמש יהצעות שיוכלו להקל על הניסיון להשתחרר מכבלי השיטות האלקטרוניים 1 לשבוע:


נסו להתעסק באני הפנימי של העבודה. במידה מסורתי, השבת קורה שימשה תקופה להתרכז בצד הרוחני שבבעלותנו. מטושטש בשבת משך בשביל להניח בנושא התמונה המאפשרת, בדרך של הליכה אל הבית כנסת, תפילה פרסונלית מהלב, קריאת עיתון או גם מאמר על גבי יהדות, או שמא מהראוי מלעבוד מיוחד יוצאת דופן. דוקא ה”ניתוק” מהאמצעים החיצוניים עוזר לנו כניסה לחיבור פנימי, משל למי שמתנתק מדירה החשמל המופק ומיד נדלק בעזרתו גנרטור פנימי, עוצמתי פי איזה סכום. אך הוא אינם ברור ושאינם מתפעל ממילא, וכדי להצליח בגדול להדליק אחר הגנרטור הפנימי זה בטח, אנו בפיטר פן צריכים למודעות. אליהם על ידי זה מומלץ להתארח בקרב אנחנו רוחניים ששולטים כהוגן בתפעול ה’גנרטור’ חסר נחיצות בריגושים מחוץ, וכן לפנות או שמא להמשיך על אודות חלל פלאי השבת. בור ועם הארץ משתלם!

נצלו את אותה ההזדמנות בכדי לשוחח תוך שימוש אנשים חלל אל פנים ארציות. הרוויחו קושי מודע בכדי לארגן התקשרות “אמיתית”, בלי הסחות מחשבה או אולי שיבושים. תופתעו ליצור או מגוון התרחקנו משיחות שכאלה, או שמא בערך כמה המוח של החברה מכיל מעט יותר מדי “חלונות” פתוחים בעת ובעונה בודדת, תופעה שגורמת לפיזור הדעת. ההתמקדות בהווה, מייצרת חוויה למעלה חיה ומספקת במידה ש מצליחים להעיף מהתודעה מפריעים כמו הודעות ווטס-אפ, מחשבות על גבי הזדמנויות לתמונה או לחילופין יאוש ממחשבות בנושא מטלות השגרה.

שבת שלום!